11 cosas que no sabías sobre dormir

Dormir es esencial para todo ser humano. Aún cuando los científicos no han determinado por completo cómo funciona el proceso, sabemos mucho acerca de esta actividad diaria. Cada mamífero, pájaro y casi todos los reptiles, anfibios y peces necesitan dormir para poder funcionar. Aquí les dejamos 11 cosas que probablemente nunca habían escuchado acerca de dormir:

1. Qué sucedes cuando duermes

Tu cerebro se recarga, tus células se reparan y tu cuerpo libera importantes hormonas. Precisamente por eso, es un proceso del que no puedes privar a tu cuerpo.

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2. Uno necesita diferentes cantidades de horas de sueño dependiendo de la edad

16 horas: bebés

10 horas: 3-12 años

10 horas: 13-18 años

8 horas: 19-55 años

6 horas: sobre los 65 años

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3. Los hombres sueñan acerca de otros hombres alrededor del 70% del tiempo

Sin embargo, las mujeres tienen sueños en los que hombres y mujeres aparecen en igual cantidad.

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4. Sólo podemos soñar con alguna cara que ya hemos visto alguna vez

Sí. Nunca tendrás en la mente alguna imagen que no esté inspirada en otra persona a la que ya viste anteriormente. Te acuerdes o no, el cerebro retuvo esa cara en algún momento.

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5. Te podrías morir antes por falta de sueño que por falta de comida

Toma 2 semanas morirse de hambre. Sin embargo, 10 días sin dormir te podrían matar.

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6. El 12% de las personas sueña solo en blanco y negro

Este número era mucho más alto antiguamente. Sin embargo, al inventarse la televisión a color, muchas personas dejaron de soñar en blanco y negro.

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7. Soñar es bueno

Soñar es increíblemente beneficioso. Las personas que casi nunca sueñan suelen tener problemas de personalidad. Saber qué quieres en esta vida y quién eres ayuda a generar tus sueños. 

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8. Las personas ciegas sueñan, pero sin imágenes

El ser humano es maravilloso. Las personas que nacen sin visión, tienen sueños. Y son mucho mejores. Aunque no tengan imágenes, sus sueños involucran emociones, sonidos, olores y tacto.

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9. 1 de cada 4 parejas casadas duermen en camas separadas

Y muchos de ellos en habitaciones separadas. Conforme la pareja se va haciendo mayor, sucede con más frecuencia.

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10. Los soldados británicos fueron los primeros en inventar el método de estar despiertos durante 26 horas sin dormir

Cuando estaba fatigados en las batallas, se ponían sus lentes especiales que imitaban el brillo del amanecer. Y eso los despertaba.

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11. A los 5 minutos de despertarte, el 50% de tus sueños se te olvidan

A los 10 minutos, el 90% se te olvidó. Si quieres acordarte de ellos, hay un método que mucha gente utiliza. En cuanto te despiertes, escribe en un diario qué soñaste aquella noche. Ayuda, te lo aseguro.

Visto en Life Hack & We heart it

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11 Hábitos de la gente con depresión oculta.

 



Habrán dos tipos de personas que están leyendo esto: Quienes quieren entender mejor a alguien que estimas y los que ven sus propios reflejos en estos hábitos. Generalmente, quienes tienen depresión no se han diagnosticado y su enfermedad resulta irreconocible para muchos. 


Una persona con depresión oculta está condicionada a lidiar con sus demonios internos pero sin demostrarle al mundo esta lucha. Ni la gente más cercana puede notar esta enfermedad. 


Estos son los 11 hábitos de la gente que padece depresión oculta: 







1. Ellos hacen esfuerzos para verse bien y mostrarse optimistas y felices ante el mundo 


 



La depresión es más que un estado de ánimo y quienes la padecen aprenden a controlar su personalidad ante los demás. 







2. Pueden tener sus propios remedios 



 



La depresión se puede tratar con remedios o tratamientos, pero hay quienes tienen su propia medicina para luchar con sus demonios internos. 


Escuchar música, practicar algún deporte o ir a cenar pueden ser algunas de las soluciones que la gente busca. 







3. Pueden tener problemas con el abandono 



 



No hay nada más doloroso que descubrir que se puede ir alguien que esa persona ama. 







4. Son profesionales para contar historias “encubiertas” 



 



Saben cómo librarse de planes o situaciones sin que las otras personas piensen que no se encuentra bien. 







5. Pueden tener malos hábitos alimenticios o dificultad para dormir 



 



Alimentarse y dormir son dos factores fundamentales para la salud de una persona. 


Quienes padecen depresión de manera oculta, pueden experimentar alteraciones en estos dos importantes procesos. 







6. Pueden comprender las sustancias de manera distinta 



 



No reaccionan de igual manera que una persona sin depresión por lo que pueden abusar de alguna de estas sustancias como el alcohol, haciéndose un daño. 







7. Pueden exhibir una percepción muy involucrada sobre la vida y la muerte 



 



No todos quienes padecen depresión piensan en el suicido, pero sí piensan mucho en el sentido de la vida y la muerte. 







8. A menudo son especialmente talentosos y expresivos 



 



Son capaces de formular e ilustrar la belleza a través de las sombras de las emociones que acarrean. 







9. A menudo están buscando un propósito 



 



Siempre están tratando de compensar su vida por las debilidades que tienen dentro. 


Pueden cambiar de dirección a menudo. 


Se esfuerzan por ir por más. 







10. En algunos minutos lanzarán gritos sutiles en busca de ayuda 



 



Y es ahí cuando quienes los rodean tienen que ser agudos y entender el mensaje para ayudarlos. 







11. Buscan el amor y aceptación, como todos 



 



Es muy fácil sentirse solo por lo que si crees que alguien tiene una depresión oculta, apóyalo y no lo dejes porque te necesita. 







Vivir con depresión oculta no es fácil. Llora cuando lo necesites, no le cierres la puerta a las personas y abre tu corazón aunque sea muy difícil. 


Si mantienes forzándote para que lo malo no sea visto, lo bueno también será invisible. 



 





Muchas gracias por tu visita.

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Las manos de mis niños se escaparon de las mías: padre de Aylan Kurdi narra tragedia

La imagen del pequeño de tres años, ahogado en la playa turca de Bodrum, estremeció al mundo entero

Foto: AP

ANKARA. Abdulá Kurdi, el padre del niño ahogado cuya imagen se ha convertido en símbolo de la tragedia de los refugiados sirios que intentan llegar a Europa, quiere llevar los cuerpos sin vida de sus hijos y su esposa a la ciudad siria de Kobani, informan los medios turcos.

En esa ciudad de mayoría siria del norte de Siria, murieron 16 miembros de la familia que combatían al grupo yihadista Estado Islámico (EI), según el relato de Abdulá Kurdi al diario Sol.

Ahora su deseo es enterrar junto a ellos los cuerpos de sus hijos y de su esposa, que murieron a causa del naufragio de la barca en que viajaban intentando alcanzar una isla griega, por aguas del Egeo cercanas al balneario turco de Bodrum.

Kurdi contó que la familia había pagado una suma a traficantes para que organizaran la travesía a la isla de Kos.

Pero “la guardia costera nos detuvo y después nos liberó. Esta vez nosotros mismos conseguimos el bote y empezamos a remar hacia Kos“, agregó.

“Después de alejarnos unos 500 metros de la costa, en el bote empezó a entrar agua y se nos mojaron los pies. A medida que aumentaba el agua, cundía el pánico. Algunos se pusieron de pie y el bote volcó. Yo sostenía a mi mujer de la mano“, recordó.

“Las manos de mis dos niños se escaparon de las mías, intentamos quedarnos en el bote, pero el aire disminuía. Todo el mundo gritaba en la oscuridad. Yo no lograba que mi esposa y mis hijos oyeran mi voz“, añadió.

Relató cómo, fijando la mirada en las luces, consiguió nadar hasta la costa.

“Cuando alcancé la costa comencé a buscar a mi esposa y a los niños. Pensé que se habían asustado y escaparon. Llegué a Bodrum y no pude encontrarlos en nuestro punto de encuentro. Luego fui al hospital y me enteré de las tristes noticias“, explicó.

Los cuerpos de sus tres seres queridos están ahora en el Instituto Forense de la provincia turca de Mugla y Kurdi quiere sacarlos de allí y llevarlos de vuelta a Kobani.

La imagen de Aylan Kurdi, de tres años, ahogado en la playa turca de Bodrum fue publicada hoy en primera página por casi todos los diarios turcos y ha estremecido al mundo.

En la tragedia murió también su hermano mayor, Galip, de 5 años, que aparece en otra foto en la que un gendarme turco lo lleva en brazos delicadamente, saliendo del agua del mar, para ser transportado a la morgue de un hospital.

También pereció la madre de ambos, Rehan, y el único miembro de la familia que se salvó fue el padre, Abdulá.

Fotógrafa sólo quería que su grito fuera oído en el mundo

La autora de la foto, la periodista Nilufer Demir, confesó al diarioHürriyet que se le había helado la sangre cuando vio el cuerpo del pequeño con su camiseta roja.

“No podía hacer nada por él. Lo único que podía hacer es que su grito fuera oído en el mundo, y lo hice con su fotografía“, dijo Demir.Relató que vio al hermano de Aylan a cien metros de distancia y se percató de que ninguno de los dos llevaba un salvavidas.

Tima Kurdi, la tía de los niños que trabaja como peluquera en Canadá, dijo que la familia de refugiados de la guerra en Siria quería llegar a ese país, pero no pudieron obtener el visado cuando lo solicitaron en Turquía.

Tía responsabiliza a Canadá y “al mundo entero” por muerte de Aylan

Tima Kurdi, la tía de Aylan Kurdi, el niño sirio de 3 años de edad que murió ahogado junto con su hermano y madre al intentar cruzar el Mediterráneo huyendo de Siria, declaró hoy que considera responsable al Gobierno canadiense “y al mundo entero” de la muerte de sus familiares.

Kurdi, que llegó a Canadá en 1992, mantuvo una emocional conferencia de prensa en su casa de Coquitlam, en la provincia de Columbia Británica (oeste del país), explicó cómo intentó patrocinar a la familia para que fuesen aceptados como refugiados por el Gobierno canadiense.

Pero según Tami Kurdi, Canadá rechazó la petición de refugio por “un documento”.

Preguntada si responsabilizaba al Gobierno canadiense por la muerte de Aylan Kurdi, su hermano mayor Galip, de 5 años, y la madre de ambos, Rehan, Tami Kurdi afirmó: “sí”.

“Me dijeron (el Gobierno canadiense) que faltaba un documento para mi familia“, afirmó.

Tami Kurdi también señaló que su hermano, Abdulá Kurdi, le dijo que no podía conseguir el documento que exigía el Gobierno canadiense porque era un certificado de residencia de las autoridades turcas.

Llorando, Kurdi se refirió constantemente a sus dos sobrinos fallecidos, que hace sólo dos semanas le habían pedido una bicicleta, de los que comentó: “pobres, nunca tuvieron una buena vida”.

“Honestamente -añadió-, no quiero sólo responsabilizar a Canadá. Estoy responsabilizando a todo el mundo por no ayudar lo suficiente a los refugiados y no detener esta guerra. Y sé que lo pueden hacer. Si nadie financia a los rebeldes, la guerra parará”.

La ciudadana sirio-canadiense también explicó cómo, poco antes de que sus familiares intentaran abandonar Turquía en una embarcación con destino a Grecia, habló por teléfono con su cuñada, quien le expresó sus dudas sobre el viaje.

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